algunos consejitosss amigoss.....

*Toma mucha agua. Mientras mas tomes mas llena te vas a sentir
*Si vas a comer, es mejor comer menos calorias en 1 comida y hacerla varias veces que comer mas calorias en 1 sola comida al día, asi te llenas mas pero no comes tanto. Ejemplo: es mejor comer 4 comidas al día de 100 calorias cada 1 que comer 1 comida al día de 400 calorias.
* si te da un antojo, come hielo. Si te sientes llena, es xq tu mente piensa q esta comiendo!! *NUNK comas enfrente del tv, porque pierdes la cuenta de cuanto has comido y comes de mas
* pesate constantemente. Asi te vas a dar cuenta d que no necesitas tanto de la comida
* toma vitaminas diariamente, pero nunk con el estomago vacio, porque no hay nada que kemar!!
*haz ejercicio
* cepillate los dientes antes de cada comida o cada vez que puedas. Asi, tienes una excusa para decirte “no puedo comer”
*usa una banda de goma en tu muñeca. Cuando kieras comer algo, vela como un castigo y pontela. Cuando no kieras comer, kitatela.
* no creas el mito d que permanecer fria t ayuda a bajar de peso. Al contrario: el calor es mejor, porque cuando sudas pierdes grasa
*manten tu cabello lo mas bonito que puedas, de esta manera, lo creas o no, nadie sospechara que eres ana/mia
* compra ropa que sea pekeña para motivarte a bajar peso y poder ponertela
* haz una lista de las excusas para no comer
* si mantienes una buena postura, kemaras 10% mas de calorias
*sientate derecha y manten los musculos de tu estomago estirados, asi kemaras mas calorias *masca chicle, come caramelos sin azucar, etc, etc. Asi no pensaras en comida.
* si no t kedas kieta nunk, kemaras mas calorias. Retuerce tus manos, mueve las piernas, peinate el cabello, lo que sea para estar en movimiento
*el apio kema calorias. Come toneladas d el
* cuando kieras comer algo, piensa si en verdad lo necesitas
* echa a perder tu comida cuando la hagas. Ejemplo: ponle condimentos que no puedas comer, asi no t veras obligada
*mira a las personas cuando comen. Eso te askeara tanto que ya no kerras comer
*cuando tengas que comer, toma bocados mas pekeños y come + despacio. Te sentiras mucho + llena!!
* haz una lista de tus metas y cuando cumplas una de ellas, comprate algo que kieras. Ejemplo: baje 2 kilos -> compro un collar que me parecio lindo. Asi t motivaras
* las 3 D: Distraete Ddistanciate de la comida D decide cuales son en verdad tus metas
*retrasa tanto las comidas hasta que se te kite el hambre
*LE TOMA 20 MINUTOS AL CUERPO DARSE CUENTA D Que ESTA LLENO, es por eso que durante esos 20 minutos no puedes comer, porque no t sentirias nunk llena
*come enfrente del espejo, si puedes, solo en ropa interior. Asi no kerras comer